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beeの妊婦メシ

八百屋で働くbeeの妊婦メシ記録。

15w5d 妊婦の食事で気をつけること

こんにちは、beeです。

 

今日のありものランチ

 

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・ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ

・ホワイトセロリとミニトマト

・ピクルス

・お漬物(お漬物かぶりw)

・煮物

 

つわりはだいぶ落ち着いてきたものの

脂っぽいものを食べると胃もたれがすごいことによーーやく気付きました。

 

これまで食べてあかんかったもの

・カレー

・焼肉

・ハンバーグ

 

もう、まさにダメそうですよね…

でもものすごーく食べたいんだもの。

が、やはり欲張って食べたあとには必ず胃もたれ(TT)

 

特にカレーは何度も失敗しました。

カレーってなんであんなにおいしいんだ。

 

個人差はあると思いますが

妊婦が食事を取るときに気をつけることは

 

1. 脂っぽいものを食べすぎない

2. よく噛んで、ゆっくり食べる

    (一口食べてお箸を置くとよいです)

3. 間食するならヘルシーなものを

 

食欲が出てくると

目に入ったものが食べたくなるんですが

思いのままに食べていると悲惨な結果に。。

体重も増えちゃうしね。

 

まだ体調100%じゃないぞ、と言い聞かせて

バランスの良い食事を心がけてます。

 

写真は先週末のおつまみセット。

私ものんある気分で乾杯しましたよん。 

せめて気分だけ( 'ω')

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